ジュースに入っているお砂糖の量は？
こんにちは、歯科衛生士の吉元です🌷
今回は、飲み物に含まれるお砂糖についてお話します。
コーラなどの炭酸飲料や、オレンジジュースなど子供から大人の方まで皆さん飲まれると思いますが、どれくらいの砂糖が含まれているかご存知ですか？？
コーラ500mlのペットボトルに含まれている
砂糖の量は角砂糖約15個分と言われています。
そして、オレンジジュース500mlにも角砂糖がなんと約11個分も入っているそうです！！
小さな子供さんでもオレンジジュースやリンゴジュースなどを飲ませている話をよく聞くことがありますが、砂糖の量はコーラとあまりかわらないのです！！
お水に角砂糖を15個入れたものを飲もうものなら、きっと甘くて全部飲みきれないですよね💦
ジュースだと全部飲みきってしまうことがほとんどだと思うと、たくさんの砂糖を摂取していることになります。
むし歯のリスクも上がってしまいますね😭
また、部活をしている子供さんやスポーツをしている方はスポーツ飲料を飲む機会が多いのではないでしょうか。
こういったスポーツ飲料も飲む頻度によっては
糖分が歯の根元に留まることによりむし歯になってしまうことがあります！
水分やミネラル、エネルギーが一度に摂れるのでとてもよさそうに思えるのですが、むし歯のリスクも考えてほしいです🦷
水分補給に関してはお茶やお水を主にする習慣を付け、一日に摂取する量やだらだら飲みをしないように気をつけましょう！！
河村歯科 分院
入れ歯・インプラントオフィス
