カミング30☆
こんにちは。歯科衛生士の吉元です🌷
今回は『噛ミング30』についてお話していきます。
★・・・噛ミング30・・・★
食を通して健康寿命を延伸するためには、その基盤となる小児期から高齢期に至るまで、食べる器官である口腔の健康と関連させて健康づくりの視点からの「食育」を推進していくことの重要性が示され、
このような食育を推進する一助として、一口30回以上かむことを目標して、
噛ミング30 （カミングサンマル）の推進が望まれる。
とされています。
・・・つまり
＜身体とお口の健康のために、一口30回噛む！>
普段何気なく食事をしていると思いますが、現代では、やわらかい食べ物や味の濃いものが多く昔のようによく噛んで味わうことが少なくなってきています。
それによって顎が発達せず、歯並びが悪くなったりします。
『噛むこと』は実はとっても大切なことなんです！！！
よく噛むことで、たくさんの良いことがあるんですよ😊
『ひみこの歯がいーぜ』
で、皆さんぜひ覚えて下さい★
料理をするときは、よく噛むようにするために野菜など大きめに切ったり、
おやつなどは、ピーナッツやいりこなどにするなど様々な工夫をすると良いですね★
今後の身体とお口の健康のために・・・
噛ミング30を心がけていきましょう！★
河村歯科 分院
入れ歯・インプラントオフィス
