北大宮駅徒歩9分の「河村歯科　分院　入れ歯・インプラントオフィス」 秋の味覚 のページです。

こんにちは。歯科助手の佐々木です。 秋は、香ばしいサンマ、ほくほくの栗やかぼちゃ、さつまいも、みずみずしいブドウ、柿など秋の味覚が本格的に楽しめる季節です🍂

✪かぼちゃに含まれているBカロテンは、体の中でビタミンAに変換されるため、歯のエナメル質を強くして丈夫な歯を作ってくれます。 ✪さつもいもに含まれている食物繊維、ビタミンＣは、歯の象牙質を作ってくれるだけでなく、コラーゲン生成を促す働きがあるため、歯周病にも効果的です。柿やミカンにも豊富に含まれています。 ✪サンマには歯を固く丈夫にしてくれるカルシウムや、カルシウムの吸収を促すビタミンDが含まれているため、骨や歯の健康には書かせない食材です。

このように秋の食材には歯に良い食材が沢山あります。美味しい秋の味覚を楽しみながら、身体の健康だけでなく、歯の健康も意識してみましょう。